古代的荞麦是最有用，用途最广泛且最美味的谷物之一。它包含植物蛋白和人体协调工作所需的一系列微量元素：吞噬素，芦丁，咖啡，脯氨酸，氯，没食子酸，酚类化合物。多亏了他们，荞麦被开用于各种原因引起的水肿，动脉粥样硬化，高血压，胆道和肾脏疾病以及风湿病和关节炎。但是最主要的是，荞麦饮食对于那些想要变得更苗条，更美丽的人很有用。
流行明星的荞麦饮食
如今，以荞麦为主要成分的减肥方法可以快速减肥。他们每个人都有自己的时间，效力和菜单。最受欢迎的是：
- 荞麦单一饮食-连续3天和一周。饮食完全由荞麦粥，绿茶和纯净的非碳酸矿泉水组成。每天平均会损失700克的多余体重。这是最艰难的。减肥的评论和结果并不是最好的，因为减肥的体重正在迅速回升。
- 在荞麦与牛乳气酒的饮食。除荞麦粥（每天不超过1升）外，还使用不含脂肪的开菲尔。这是一种比较温和但有效的选择，可以持续7天或2周。将来，如果严格遵守饮食习惯，您可能会减少10公斤。
- 荞麦饮食加牛奶。日常饮食包括荞麦加牛奶，干果和水果。最有用的选择，因为它为人体提供了大多数必需的矿物质和维生素。开发了14天，效率为7-8公斤。
除了每个选项的上述功能之外，在任何情况下都必须遵循一些规则：
- 白天，我们喝1. 5至2升不含汽油的清水。如果需要更改，您可以喝绿茶。
- 您可以在任何时间但不晚于下午6: 00（或上床睡觉前4个小时）吃任何量的食物。
- 我们从菜单中排除香料，盐，糖和调味料。您只能使用干的或新鲜的草药。
- 荞麦粥最好在平底锅或热水瓶中蒸。为此，将沸水倒在牛奶什锦早餐上，并盖上盖子。如果您发现自己陷入锅中，则将其包裹在毛巾和毯子中，使其放置一整夜。如果您在热水瓶中，则45-60分钟就足够了。500克的荞麦粉可构成约1. 5升水。带蒸麦片的视频的详细食谱可在Internet上找到。
佩拉奇亚（Pelageya）的荞麦食品系统更加多样化，因此菜单可能会有所不同。例如，建议在早餐前半小时喝用枸杞制成的草药做饭，并在一夜之间吃杏干蒸粥。用荞麦粥加5-6片食物。李子和芝麻种子。晚餐搭配荞麦，牛奶和蜜饯。
禁忌症和不利因素
任何饮食的精髓都包括一组食用食物的规则，这些规则对食物，食物的数量，数量以及进餐间隔有一定的限制。对人体的禁忌通常会带来后果。
荞麦饮食也不例外，因为食物的每日能量值低于低于1000 kcal的最小值。因此，减肥的过程当然会随着人体开始花费超出其承受能力的支出而发生，但这带来了许多问题：
- 低卡路里摄入会导致全身无力，头晕和头痛。列出的症状是一个人禁忌荞麦饮食的信号。一天就足以弄清楚如何改变食物系统以快速减肥。
- 由于饮食单调，很难在荞麦粥上保留分配的时间。
- 减肥很快，这增加了"溜溜球"效应的可能性。正确地节食是非常重要的。
- 不良的饮食和低水平的每日能量水平可以帮助降低血压，并使慢性病恶化。
仅建议健康人使用临时荞麦食品系统。营养学家极力反对孕妇，哺乳期的母亲，活跃的生活方式和日常体育活动的人，糖尿病患者，高血压的人以及对腹部器官进行手术的人的观察。
领先营养学家的建议
为了避免负面影响，营养学家建议在家中服用其他多种维生素复合物。这有助于使身体保持功能状态。
您不应坚持使用荞麦食品系统超过2周。如果一个人经常头痛和精疲力竭，建议早晨空腹时喝一杯柠檬水和一勺蜂蜜（它会充满能量）。
关于溜溜球效果，有必要仔细正确地饮食以摆脱它。为此，您应该完全避免暴饮暴食+逐渐在饮食中添加含动物蛋白的食物（例如，早餐时，吃1个鸡蛋煮熟的黑麦面包和低脂奶酪，再用荞麦汤进餐，然后用餐用荞麦粥加牛奶）。建议尽量减少甜食和高脂食物的摄入量。
不管怎么说，荞麦饮食对减肥都有好处，也有危害。它既简单又负担得起，高效快捷。但是，医生对两周营养系统的看法仍然是负面的。他们建议使用荞麦饮食作为禁食日，这对于清洁身体更有用。为了减轻体重，建议每两个月坚持一次以上。