饮酒饮食是最困难和最危险的饮食之一，因为它不仅涉及放弃大量食物（以及因此有用的物质），还涉及固体食物。这反过来又会导致胃肠道恶化、牙齿健康恶化和血液形成不当。所有这些都意味着不建议长期坚持流质饮食； 7天就够了。在这方面，它不如杜坎饮食、美极饮食和酮饮食。更不用说适当的营养了。我们建议您在开始饮酒之前咨询您的医生，并且不要忘记健康是最重要的！
优点
- 快速获得结果。
- 身体排毒。
- 简单又容易的烹饪。
这种饮食方式可以让你随身携带“午餐”，随时随地“吃”，这对于经常奔波的人来说非常方便。
缺点
- 强烈的饥饿感，尤其是前三天。
- 短期。
- 限制饮食多样性。
- 食用它会增加肾脏的压力。大量液体。
- 禁止剧烈的体力活动。
- 可能出现腹胀。
禁忌症
胃肠道、心血管系统和肾脏的所有疾病。这种饮食只适合绝对健康的人。
基本规则
饮食最重要的规则是不要咀嚼食物。您只能“吃”在搅拌机中磨碎的食物。但是，您仍然需要监控卡路里摄入量。计算您每天对 KBZHU（卡路里、蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例）的需求，并尝试以约 10-15% 的轻微赤字来弥补。如果你在搅拌机中将巧克力和牛奶一起搅拌并只吃牛奶，那么任何饮食都不会帮助你。两餐之间喝干净的水很重要，每天至少 1.5 升。由于这种饮食的热量含量低且稀缺，因此在这种饮食减肥时避免运动同样重要。
禁用产品
- 所有食物均为固体形式。
- 酒精。
- 糖、面粉、所有烘焙食品。
- 胖的。
- 锋利的。
- 罐头食品。
7天饮食饮食
每天的营养规则只有一条：不要咀嚼。不吃固体食物，不吃含有水果、蔬菜或麦片的冰沙或酸奶。您可以根据混合蛋白质、低脂牛奶和开菲尔、燕麦奶或椰奶制作自己的奶昔。你可以添加任何蔬菜。您唯一应该避免的水果是香蕉、鳄梨和葡萄。浆果还可以以果汁饮料、蜜饯和冰沙的形式食用。主餐尽量不要超过四顿，每餐的量不超过300毫升。如果您在两餐之间感到强烈的饥饿感，请喝一杯——两杯脂肪含量极低的开菲尔。多喝温热水，有助于欺骗身体。
饮酒饮食的结果
当然不是这样的——7或14天只吃流食就可以了。前三天会特别困难。但结果你会在体重秤上看到负7-10公斤，这只会让你高兴。您需要非常小心地退出饮食，因为长时间没有固体食物后身体会放松。首先制作较稠的汤——果泥，然后在其中留下一些食物，这样你的食物每天都会变得更稠、更硬，直到达到正常的稠度。我们强烈建议转向适当的营养。这将有助于维持所取得的成果并且不会再次增加体重。
饮酒饮食评论
“这种饮食帮助我在女儿婚礼前的 7 天内减掉了 5 公斤。我发现它既有趣又轻松。”
“当我停止母乳喂养第二个孩子时，我上了体重秤，我很害怕！在观察过程中，我体重增加了6公斤。我的丈夫暗示这不适合我。我必须紧急行动，在网上找到了这个饮食法，并决定这样做。前两天我感觉很糟糕，我很生气，一直想着食物，再加上我的孩子和我的丈夫必须做饭。但后来我参与其中，幸好这不是永远的。她只有10天“我坚持下来，然后我就崩溃了。但当我称体重时，我发现自己减掉了 8 公斤，我对这个结果非常满意，我想在六个月内再次做到这一点。”
“新年假期过后，我体重增加了4公斤，这可能是每个人的情况，但这不适合我，我习惯了关注自己的体重。流质饮食的情况下，我在14天内减掉了5公斤，但可能是因为我已经很瘦了，我只是不喜欢我突出的肚子。皮肤变得干净，身体感觉轻盈。但我不会再坐它了，因为我患有失眠症，一般来说。“它很重，我没有足够的意志力经常使用它。”