在追求苗条身材和腰部黄蜂的竞赛中，公平的性爱并没有诉诸于减肥的方法。当然，在相对较短的时间内减掉几公斤并不容易。
但是，如果您要做的只是坚强并设定目标，那么您可以。如果您不专注于体育锻炼，那么您要做的就是在饮食的帮助下减轻体重，更好的是获得适当的营养。
以下提示将帮助您平衡饮食并仅选择那些可以帮助您快速减肥的食品。所有这些-没有剧烈的饮食和持续的饥饿感。
为了：
蔬菜汤及其神奇特性
这种营养原理很难被称为饮食，但尽管如此，它还是有一个名字。方法是用蔬菜汤加肉汤。
波恩汤是用现成的肉汤或新鲜烹制的-正如他们所说。添加了不同类型的蔬菜。即：卷心菜（卷心菜，皱叶甘蓝，花椰菜或西兰花），辣椒，胡萝卜，豌豆，洋葱，西红柿等等。
你可以随时吃。同时，减肥很容易：汤本身的卡路里非常低，因此食用时几乎没有额外的卡路里。
为了消化汤，人体必须使用额外的能量，它是通过自然储备以脂肪的形式获得的。除汤外，您还可以每天食用一次血糖指数低的水果和瘦肉。对于一周的这种营养，最多需要8公斤的体重。
快速减肥的基本方法和主食
有效的减肥需要综合的方法。因此，除了正确的食物外，还有一些基本方法可以使新陈代谢正常化并帮助燃烧脂肪。
这些包括：
- 含有动植物蛋白的产品（禽，鱼，蛋，大豆，豆）；
- 所有低碳水化合物的蔬菜和水果（白菜，黄瓜，胡萝卜，苹果，葡萄柚，橘子，不加糖的浆果）；
- 含钙产品（牛奶，干酪和所有发酵的牛奶产品）；
- 菠萝，因为它含有菠萝蛋白酶作为有力的脂肪燃烧剂；
- 清水-分解体内脂肪和体内多余的水分后，清除毒素。
还应该减少食物摄入，如果可能的话，应从饮食中完全排除一些食物。其中包括：面粉产品，糖果，油炸食品和烟熏肉，高脂调味酱和蛋黄酱。
重要的：晚上不要暴饮暴食或暴饮暴食。早晨，请喝一杯清水。安排禁食日，如果没有禁忌症，则禁食。
通常，这些建议应始终受到它们的注意和指导。使用此类食物一周后，您很快就会变身，体重减轻3至5公斤，这有时在节假日之前尤其是节假日之后是必要的。
哪个更好：空腹还是空腹？
这两个概念本质上是相同的，并且在您需要快速减肥时很有效。当然，第一种选择是温和的，它提供少量食物，仅提供单品，但仍然提供食物。但是在禁食期间，如果仅使用纯净水，则将被完全拒绝。
毫无疑问，禁食是更有效的脂肪减少调节剂，使用后一天，您最多可以减少1. 5公斤。但是，排出身体也很有效，尽管脱落的速度要慢得多。同时，它每周可以使用2-3次，而不会损害健康，并且即使作为治疗剂，禁食也不得超过一次。因此，该选项已在此处单独选择。
您减掉多余体重的方式并不重要。最重要的是，它不会造成伤害，但会带来好处。您应该始终明智地减肥，不要过度狂热。适当适度的营养是健康的关键，也是争取和谐与美丽的成功之路。