南瓜饮食是为数不多的有助于快速减肥的人之一，与此同时，人体不会损害身体，相反，相反，相反，它可以改善其状况。南瓜与各种蔬菜分开，因为它包含创纪录量的维生素，铁，微观和宏观元素。但是，这种蔬菜的特殊性是维生素T，它负责保护人体免受多余的脂肪的影响，并有助于快速吸收食物。根据单个特性和开始的重量，饮食在14天内有助于5-8公斤。
减肥的南瓜饮食
首先，应该注意的是，对于消化道中的甲状腺疾病或严重疾病和病理学的人来说，南瓜饮食是不可取的。其余的南瓜饮食是完全安全的。
开始饮食的最佳时间是秋天。最后，在一年中的这个时候出现了新的收获，可以在适当的条件下保存六个月或更长时间。除了减肥外，南瓜还对身体具有以下有利作用：
- 从多余的液体中消除身体；
- 改善神经系统；
- 去除毒素；
- 减少胆固醇的量；
- 肤色变得更加美丽。
- 使免疫力更强；
- 延迟了衰老过程。
这与这种蔬菜可以丰富每个生物的所有美妙特性相去甚远。
最重要的规则之一是，在食物开始之前，必须在一定时间内烹饪所有菜肴，以避免强烈的饥饿感。如果您观察饮食，则应遵守一些规则：
- 会议应每天举行。
- 菜单每4天重复一次。
- 最好的零食是苹果或其他水果，糖含量低和蔬菜。它可以吃干果。
- 尝试减少糖和盐的量。
- 喝1.5升静水。茶和咖啡不禁止，但最好是没有糖。
- 18-19小时后，不建议吃。
- 如果南瓜饮食结束了，则不必立即拒绝蔬菜。您不能立即返回旧饮食，这必须逐渐完成。
关于如何最好地选择南瓜的好建议。人们通常会尝试服用明亮的橙色蔬菜，但是浅黄色南瓜实际上会更有用。
南瓜饮食：菜单
南瓜饮食涂了四天。它包含3种基本餐，并且在规则中已经讨论了零食的话题。
第一天的饮食：
- 南瓜的早餐粥，新鲜的南瓜与胡萝卜，茶/咖啡脱颖而出。
- 吃南瓜吃午饭。
- 蒸南瓜适合晚餐。
饮食在第二天：
- 南瓜的破裂，新鲜的南瓜与苹果脱颖而出。
- 南瓜和肉丸，零食和南瓜的煎饼。
- 南瓜二心，菠萝和小饼干。
第三天的饮食：
- 南瓜粥，新鲜的胡萝卜沙拉。
- 四旬斋。
- 用南瓜，烤苹果和李子的船尾。
第四天的饮食：
- 新鲜的南瓜和果酱沙拉，茶/咖啡，最好不糖。
- 用蔬菜和鸡肉鱼片，南瓜种子汤。
- 低脂奶酪，烤南瓜与蜂蜜。
南瓜饮食：食谱
要知道如何准备营养所需的菜肴，您应该熟悉以下所述食谱。
稀饭
这样的粥是准备好了：
- 麦片;
- 南瓜；
- 大米或小米。
那些极难放弃香料的人可以用低脂牛奶煮粥。
准备：
- 250克南瓜片，煮30分钟。
- 然后倒几汤匙谷物。当粥沸腾时，将火减少到最低，然后花费相同的数量。
Brei准备好了。
饼子
要准备，您需要：
- 小南瓜；
- 几个苹果（可选）；
- 胡萝卜。
烹饪过程：
- 加入南瓜，如果需要，请加入磨碎的新鲜苹果或胡萝卜。
- 在刀，肉桂，面粉的顶部加一个鸡蛋，苏打水。搅拌均匀。
- 面团用一汤匙直接放入锅中。
允许使用少许葵花籽油进行烘烤。
汤
原料：
- 南瓜;
- 辣椒;
- 胡萝卜;
- 土豆（只不过是碎片）；
- 绿色的。
准备：
- 用正方形切蔬菜；
- 倒入锅中；
- 倒水；
- 在烹饪过程中加入番茄过渡或新鲜番茄和切碎的蔬菜。它可以使用1个蔬菜立方体作为香气。