很多时候，当人们想减肥时，他们面临一个障碍——懒惰。结果，许多女性在没有看到结果的情况下放弃了饮食。主要原因是缺乏自制力、日常生活中的不一致或只是由于精力损失而感到不适。但是，有一种适合懒惰的饮食，其结果可以在文章中找到。
减肥的原理
当然，所有一生中至少尝试过一次减肥的女性都已经记住了实现目标所必需的营养原则。它们非常简单，如下所示：
- 要减肥，你必须消除所有含酒精的饮料。它们不仅含有大量卡路里，而且还会破坏新陈代谢。因为他们，减肥的过程非常缓慢。
- 经常吃，少吃。
- 一个正在减肥的人应该有足够的睡眠。睡眠不足会威胁皮下脂肪的堆积、压力和食欲增加。
- 淀粉类产品应以最低量存在。这包括土豆、面包、麦片等。
- 晚餐应该包括一顿热量尽可能少的小餐。经常在节食方面，建议限制自己喝一杯加苹果的开菲尔，而不是晚餐。
- 大量的水会洗掉矿物质。因此，强烈建议节食的女性使用维生素复合物。
此外，几乎所有减肥秘诀都以建议运动或去健身房结束。
哪些人不适合减肥？
有一类人绝对不建议遵循减肥饮食。这尤其包括孕妇。在此期间，准妈妈的生活不应受到任何限制。她应该摄入足够的卡路里、蛋白质、脂肪和碳水化合物。为了在怀孕期间不会好转，医生建议减少甜食和淀粉类食物的摄入量。也就是说，从日常菜单中去除无用的碳水化合物。有时，这个建议足以将表格保留到出生。
在青春期，自己调整饮食是极其危险的。否则，女孩和男孩可能会停止生长或在形成过程中会出现性功能的侵犯。例如，缺乏动物或植物蛋白会导致月经失调。
患有胃溃疡、甲状腺疾病或肝病的人不应使用减肥饮食。对他们来说，应该遵循特殊的医疗饮食。
懒惰的饮食
这是基于这样一个事实，一个减肥的人消耗了他习惯的一切，而不否认自己。每个人都可以吃任何他们想吃的东西，但只能适量。它持续不超过十四天。在此期间，一个人最多可以减掉八公斤。虽然这不像其他严格的快速饮食所承诺的那样，但它的耐受性很好，而且对身体没有压力。其原理如下。一个人连续两周喝很多水。他在饭前做。充满水的胃不再能吸收全部食物，并给大脑发出关于饱腹感的信号。那些通过水减肥法减肥的人的评论是非常积极的。
随着他们逐渐减肥，部分开始减少，因为他们发现自己不能多吃。通常水的量是四百毫升，也就是两个小杯子。水应清洁、适度凉爽并含有足够的矿物质。不仅自流水具有这种特性，通过过滤器的普通自来水也具有这种特性。强烈建议喝白开水，因为它缺乏普通水中固有的所有有用物质。
每天应该消耗大约两升半的液体。根据那些为懒人节食减肥的人的评论，他们喝了一小口液体，有停有停。茶和咖啡也是允许的。专家建议将液体视为药物，根据时钟在固定时间服用。如果它不起作用，那么你可以喝任何你想要的东西。最主要的是要坚持饮食的基本规律：饭前两杯水。你几乎可以吃任何东西。
有肾病的人要小心。这种饮食可能不适合你。即使肝脏或胃有问题，根据懒惰饮食的评论，减肥也会引起不适甚至疼痛。建议在开始之前咨询您的医生。为了使效果尽快发生，建议每天至少睡八小时并长途跋涉。
违禁品
尽管行动自由，但仍有一些限制。例如，强烈建议不要食用面粉和脂肪类食物。甜食应包含未经深加工的产品。它可以是新鲜的浆果、水果和甜味蔬菜。蛋黄酱、酒精、甜味碳酸饮料和油腻酱汁受到特别禁令。懒惰的水饮食评论和结果表明，这些食物可以刺激食欲。此外，它们实际上不含任何有用的物质，只会伤害身体。
减肥产品
除了水，还有一些有助于减肥的产品。其中有真正独特的物品，可以任意数量服用，同时摆脱多余的重量。这些包括辣根、生姜、菠萝、卷心菜和葡萄柚。懒惰的饮食评论经常指出，这些产品直接作用于皮下脂肪并将其分解。
葡萄柚是第一位的。它有助于减脂。
排在第二位的是菠萝。这种水果中所含的菠萝蛋白酶有助于消化动物和植物蛋白。并且通过刺激消化过程，身体的净化开始了。经常吃菠萝的女性不会出现腹胀等问题。不幸的是，这种独特的产品并不适合所有人。如果你有胃溃疡或胃炎，菠萝会引起腹痛。
在较便宜的产品中，值得注意的是卷心菜。如果你想减肥，就生吃，喝白菜汁，也可以煮和炖。卷心菜因其高纤维含量而促进解毒。它可以以任何数量使用。这种蔬菜只有在腹泻的情况下才禁用。为了改善味道，在烹饪时撒上香料或添加蔬菜。
茶饮食
肯定很多人都听说过绿茶的独特特性。它是旨在摆脱多余体重的生物膳食补充剂的一部分。绿茶饮食包括全天至少喝三杯新鲜冲泡的茶。此外，还建议喝白开水。专家推荐以下程序。用甜点勺以一种不同寻常的方式喝新鲜泡好的茶。这样一来，胃就可以上当了。他的肌肉每次都会收缩，最终大脑会收到饱腹感信号。此外，胃的收缩开始清理肠道中的毒素和粪便。
这种独特的产品含有大量的有用物质。以绿茶为基础的饮食带来了巨大的健康益处。这是最简单、最简单、最有效的减肥方法之一。
那些通过懒惰饮食减肥的人的评论和结果经常谈到它的有效性。准备绿茶非常容易。茶壶用开水冲洗，然后倒入少量茶叶，立即用开水倒入。立即将水排干并加入下一部分沸水。之后，将水壶盖上盖子并盖上毛巾。冲泡出来的茶香浓郁，口感微酸。同一种原料最多可冲泡3次。并且每次茶叶中有用物质的量都保持不变。
蜂蜜饮食
它适用于那些难以忍受与甜食分开的人。建议用健康的蜂蜜代替通常的糖果和蛋糕。每天的菜单通常如下所示：
- 早餐建议吃蘸有液态天然蜂蜜的干酪。
- 第二份早餐吃酸奶。
- 午餐他们吃煮熟的蔬菜和蜂蜜茶。
- 下午使用各种浆果。
- 晚餐 - 开菲尔和蜂蜜。
乍一看，这种饮食是相当严格的。尽管如此，多亏了蜂蜜，它的耐受性很好，当然可以被认为是懒惰的人的饮食。评论和结果非常鼓舞人心。
推荐菜单
这种饮食已经被足够多的人尝试过，声称它的有效性。许多人喜欢带有懒惰饮食照片的评论和结果。根据分享饮食结果的用户的说法，它绝对没有压力，不需要很大的努力。由创作者开发的懒人的近似饮食菜单如下：
- 早餐前喝四百毫升纯净水。然后他们用一把红色浆果吃粥。您可以在已经煮好的粥中加入水果（香蕉或苹果）。
- 第二次早餐前两小时，他又喝了四百毫升液体，吃新鲜水果。最常见的是使用柑橘类水果或苹果。
- 晚饭前还要喝两杯水，半小时后吃煮土豆配鸡肉。
- 下午点心从水开始，半小时后他们吃新鲜蔬菜沙拉。最好的选择是卷心菜、甜菜或磨碎的胡萝卜加植物油。
- 晚饭前，他们喝水，吃炖西红柿的水煮鱼。
第一天就这样过去了。第二天，建议加入汤和鸡蛋，使菜单稍微多样化。
- 你空腹喝水，半小时后你吃一个煎蛋卷和新鲜的西红柿。
- 两个小时后，他们又开始喝水和吃水果了。营养学家建议使用柑橘类水果。例如葡萄柚或橙子。
- 午餐时，一定要吃蔬菜汤和一小块黑面包。别忘了在晚餐前喝两杯水。
- 两三个小时后，一个半熟的鸡蛋和一堆蔬菜一起吃。
- 晚餐他们吃烤鸡肉和蔬菜。
当然，他们在午餐前和晚餐前喝两杯水。第三天，营养师提供以下菜单：
- 早餐 - 荞麦粥在水中煮沸。还有一杯脱脂牛奶和一汤匙蜂蜜。
- 两个小时后，建议吃几个梨。
- 中午绿罗宋汤配一小块面包。
- 对于下午点心，建议使用酸奶和浆果。
- 他们通常用煮鸡蛋（两片）和新鲜西红柿共进晚餐。
然而，每天为懒人提供的饮食并不意味着如此严格的限制。人们不应该忘记大约四百毫升的纯净水，他们在饭前半小时饮用。
是好是坏？
如果一个人的肾脏有问题，您应该在进行任何饮食改变之前咨询您的医生。懒惰饮食的主要缺点，文章中介绍的评论和结果是饭前大量摄入液体。
随着健康状况的恶化或面部出现水肿，也需要去看医生。大量摄入液体有助于排出体内有用的微量元素。因此，建议选择富含矿物质的水，另外补充一种复合维生素也是值得的。
每天为懒惰者准备的饮食菜单的优点包括完全没有压力和抑郁，这通常伴随着饮食的改变。一个人继续拒绝任何东西，只限制某些产品的数量。以这种方式，几周过去了，体重减轻了。带有懒人饮食照片的评论和结果启发了许多人，因为它不需要准备特殊菜肴并且不是单一饮食。也就是说，正在减肥的人不必花钱购买额外的产品。如果一个人五脏六腑的工作都井然有序，那么你可以充分利用懒惰的饮食。
评级和结果
互联网上有很多关于这种饮食的好评。许多人认为他几乎没有缺陷。为了让饮食尽可能舒适，建议用户设定一个目标 - 将体重减轻到一定水平。那么各种不便将被容忍得更容易。
几乎所有取得好成绩的人都没有食用任何有害产品。除了足够大量的液体外，他们还遵守一定的健康营养规则。最初，甜食和酒精被排除在日常菜单之外。晚餐以奶制品结束：酸奶、开菲尔或酸奶干酪。不要吃油炸和咸的。事实是盐保留了足够大体积进入身体的液体。
那些因懒惰饮食而减肥的人的评论和结果不言而喻。有些人在吃饭前三十分钟不喝水，他们喝了十五分钟。在她看来，这样的偏差并不影响最终的结果。喝水后，食欲明显下降。通常可以在五天内减掉两公斤。考虑到那些减肥的人没有遵守任何食物限制，这是一个非常好的结果。懒惰的减肥饮食是完全安全的，不会引起任何健康问题。