有时您需要为某个事件快速减肥。假期，婚礼，走红毯。喝 7 天的饮食就可以做到这一点。营养学家说，在这样的饮食中，根据最初的体重，需要4到10公斤。如果您遵循所有建议，从饮酒饮食中减掉的体重将不会恢复。
小心
观察你在节食时的感受。如果您感到头晕、虚弱、发冷或眼前出现黑眼圈，最好停止饮食。美丽需要牺牲，但不是以健康的形式。强烈建议患有心脏病、胃肠道疾病（甚至胃炎是饮食禁忌症）、糖尿病、怀孕期间、未成年人和从事重体力劳动的人不要"坐在"饮酒饮食上。
如何准备
在节食前十天，开始逐渐将每日热量摄入减少到 1200 大卡。在您的饮食中添加更多液态谷物、汤和浓蔬菜酱，去除脂肪和甜食。所以身体开始为即将到来的饮食做准备，发生的事情不会让它震惊。有必要增加普通水的消耗量。至少最多两升。如果您总是忘记，请在您的手机上安装一个应用程序，它可以计算您每天喝的液体量。
饮酒饮食的基本原则
所有食物都应该是液体——这就是饮食的名称。然而，这条规则不能被正式对待。也就是说，喝奶昔、卡布奇诺、包装果汁和奶油汤正式意味着节食。重量不会以这种方式消失甚至增加。
请记住，您只能吃低脂蔬菜和肉汤、脂肪含量不超过 1% 的乳制品、不含糖和奶油的茶和咖啡、用于冰沙的水果和蔬菜不应含淀粉。一顿饭是300-400毫升。那大约是 1. 5 杯。每天应该有5-6顿这样的饭菜。在整个饮食过程中，你每天需要喝大约三升干净的水。
每天的菜单
第一天，建议喝鸡、鱼或牛肉汤。可以加少许盐，但最好在饮食中排除。第二天，喝发酵的烘焙牛奶、牛奶、开菲尔和不加糖的酸奶。这是一个乳白色的日子。将第三天奉献给由蔬菜制成的冰沙和新鲜果汁。可以添加不加糖的水果，但不要太多。一定要以一比一的比例用水稀释果汁。
第四天 - 喝不加糖的水果和浆果汤剂。第五天是所有茶的日子。草药是最好的，但绿色、红色、普洱也是可能的。可以在那里加一点牛奶。建议第六天吃蔬菜泥流质汤，最后一天饿一天。这是一个严格的饮食选择。突然间，如果你真的很想喝一杯但又不在清单上，你也买得起。如果只遵循营养的基本原则。
摆脱节食
营养学家建议停止饮食两周。前五天的进食也是分次进行的。吃液体谷物、奶油汤、果冻、乳制品。从第六天开始，逐渐在饮食中加入蔬菜沙拉和水果。第十天 - 蒸鱼、肉和家禽，在烤箱中烘烤。然后自己计划菜单。